ビーチ楽しんでますかぁ～(^^♪

～　ビーチで活躍したいあなた必見！！　～

100M走の前にカフェインを摂取すると、タイムが平均で0.14秒短縮したとの実験結果を立命館大学のチームが発表しました。

カフェインが、運動パフォーマンスを一時的に向上させる働きがあるとのこと。

これをビーチに置き換え、試合前にすることは。。。

１、カフェイン摂取
２、体を温める
３、ストレッチをする

　※２、３の効果は、以前のブログで紹介。

何もしないで試合に臨むより、少しでも練習の成果を発揮するために、この一連の流れで、試合に臨めば、あなたの活躍は間違いなし！？ 

今日も楽しくビーチを❗️
fun the beach❗️